高血压肾病应该怎么预防？对于高血压肾病，我想大家多多少少都应该了解一些。高血压肾病是一种常见的继发性肾病，对于这样的肾病朋友们应该多加强注意，如果不想受到疾病的危害，一定要多注意自己的生活习惯并且做好疾病预防。如何预防？为了让大家了解预防高血压肾病的方法。接下来让我们请青岛静康肾病医院的肾病专家为我们做详细介绍。

 

　　高血压肾病应该怎么预防？

 

　　1.减少钠盐摄入。钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。

 

　　2. 控制体重。超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。

 

　　衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数，成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m。最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。

 

　　3. 不吸烟。吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。

 

　　4. 限制饮酒。长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。每日酒精摄入量男性不应超过25克;女性不应超过15克。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒(或米酒)与啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。

 

　　5. 体育运动。一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。因此，建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动;而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。

 

　　6. 减轻精神压力，保持心理平衡。心理或精神压力引起心理应激(反应)，即人体对环境中心理和生理因素的刺激作出的反应。长期、过量的心理反应，尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导或治疗。

 

　　高血压肾病应该怎么预防？青岛静康肾病医院的“循经护肾疗法”认为：高血压肾病的形成系肝肾阴虚，水不涵木，虚阳上亢所致。循经护肾治疗仪后，许多患者汗出、排气、排便增加。利用出汗排毒非常有效，如果全身毛孔打开，毒素随汗液排出。通过中药外用补益肝肾，壮水涵木，化湿浊、祛淤配合青岛静康中医肾脏病医院的循经护肾治疗仪的远红外和永磁作用，将活血化瘀、滋阴补肾、平肝潜阳的药物有效成分送到督脉，然后使用电磁波不断地刺激任脉、足太阳膀胱经等经络参与吸收和运行，最终将药物的精华导入肾脏，起到减轻肾小球囊内压力，改善肾小球动脉硬化的作用，最终使肾细胞得到有效的修复。

 

　　高血压肾病应该怎么预防？以上就是专家为您做出的相关介绍。希望大家谨记以上为大家讲述的高血压肾病预防方法，尤其对与高血压疾病患者来说，更应该加强重视，毕竟高血压患者要比别人更加容易患上这种疾病。最后祝愿患者朋友在日康复。如果您还有什么疑问可以拨打我们的免费咨询电话：400-960-2898。或者点击在线咨询我们会有专家为您竭诚服务。