众所周知，慢性肾病是健康的一大威胁。青岛静康肾病医院专家介绍：除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。下面静康肾病医院专家为大家总结出了经科学证实的有益肾脏的食物。

吃什么可以养肾？

大蒜

青岛静康肾病专家介绍，新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。另外大蒜还是强抗氧化剂，研究证实，定期适当食用还有助于抗癌。

西兰花、花椰菜

    静康肾病专家介绍，西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。

蛋清

青岛静康肾病专家介绍，蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。另外蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

橄榄油

    研究发现，在以橄榄油取代其他食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。静康肾病专家介绍，橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

苹果

    静康肾病医院专家介绍，苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

何首乌

    青岛静康肾病专家介绍，何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁，还可用于慢性肾功能衰竭患者的治疗。

当归

    青岛静康肾病专家介绍，当归可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛等，当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。当归还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。