青岛静康医院 春生、夏长、秋收、冬藏。今天7日立冬，立冬过后的起居调养应以“养藏”为原则。中医认为，早睡早起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。此外，立冬节气还应注重养肾。因为中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养，“冬不藏经，春必病瘟”。冬气候候酷寒，寒与肾相应，最易损害肾的阳气。这对身体构成了两个损害，一是简略发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；别的，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴缺少，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的维护十分重要。那么，立冬该怎么养肾呢？

　　养“水”即是养肾

　　肾在五行中属“水”，明代医家张景岳指出：“以冬寒之气养肾”。也即是说冬气候候由凉转寒，所以人体要让肾气变得旺盛来习气这一改动，不论是推陈出新速度下降，仍是精力萎靡都是由于耗费肾气，使肾水偏虚，因而冬天对肾的维护都要环绕一个“水”字，以补养肾水为保健准则。

　　1.泡脚活络

　　从中医的观念来看，人五脏六腑的功用在脚上都有相应的穴道。脚不只是足三阴经的起始点，仍是足三阳经的停止处，这条经脉之根别离在脚上的6个穴道 中，仅脚踝以下就有33个穴道，双脚穴道达66个，它们别离对应着人体的五脏六腑，占全身穴道的10%。常常泡脚就可影响脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以 及踝关节以下各穴道，然后起到补养元气、壮腰强筋、调度脏腑、疏通经络，推进推陈出新以及推迟变老的成效，能够防治各脏腑功用失调、消化不良、便秘、掉发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻痹等症。因而民间有“睡前一盆汤，赛过人参汤”的说法。

　　2.揉耳增肾阳

　　长时刻的确诊查询标明，当人体有病时会在耳廓上呈现反响点。由于耳朵上穴道布满，且通四肢百骸，因而中医的耳针疗法即是在耳廓的必定部位，格外是反响 区进行针刺或理针，以抵达医治疾病的意图。例如，在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝，俗称“三角窝”，这一区域对应人体生殖功用，用针灸影响 三角窝耳轮内侧缘的中点，能够医治女人例假不调，以及男性遗精、阳痿等。同理，针刺耳穴图上相应的“肾”的部位，也能够起到强肾健身的效果。依据病人体质 和病况不相同，除了针刺还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种影响医治方式，格外是关于因肾气缺少所构成的使的失眠、头痛、头晕、记忆力减退，搓揉按摩耳廓的效果相 当杰出。

　　3.灸助冬日

　　肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因而抚养正气贵在温补脾肾。中医以为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。在这里，“灸”即是平常咱们说的艾灸。艾灸有6大成效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之能够健身延年，这阐明灸法在某些方面是优于针法的。

    以上是关于立冬怎么养肾脏的介绍，希望这些介绍能帮助患者进一步了解关于这种疾病的治疗.泡脚、揉耳和艾灸这3种办法都是协助咱们健康养肾的重要办法，冬天必定要做好养肾作业，让咱们的身体健康更耐久。 泡脚、揉耳和艾灸这3种办法都是协助咱们健康养肾的重要办法，冬天必定要做好养肾作业，让咱们的身体健康更耐久。 泡脚、揉耳和艾灸这3种办法都是协助咱们健康养肾的重要办法，冬天必定要做好养肾作业，让咱们的身体健康更耐久。  

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