青岛静康医院古人强肾方法多。我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。比如八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。先是两足跟渐离地，前脚掌支撑身体，依然保持直立姿势，头用力上顶，然后足跟落地，复原为立正姿势，如此连续颠七次。目的是通过足跟起落使全身受到震动(即“颠”)，可以畅达经脉，通行气血，健身醒脑。牙齿松动，常常还伴有牙龈变浅、咀嚼无力或牙根暴露、牙缝出血等，都是阴虚火旺的表现。所以要固齿、健齿，可以从滋肾、养阴等方面入手。这个时候凉补的鸭子头和清火的皮蛋是不错的选择。此外，咬牙、切齿、踮脚也是古人总结的强肾固齿的好方法。

　　现在有一句俗话叫做“老掉牙”，可是，人老了，就一定要掉牙吗？其实并非完全如此。许多人活到八九十岁，牙齿照样很好，“老”而不掉牙；而有些人四五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在呢？这同样与肾精亏虚有关。

　　因为肾主骨生髓，髓乃依靠肾中精气所充，而“齿为骨之余”，也就是说，牙齿与骨骼同出一源，所以牙齿也需要依赖肾中精气来充养。

　　那些先天不足的儿童往往肾精不足，骨髓空虚，骨骼失养，所以发育迟缓，囟门迟闭、骨软无力，同时还有牙齿生长过晚、过慢的表现。而成年人如果肾精不足，则可以出现骨质疏松、痿软、腰膝酸软甚至不能行走，以及牙齿松动、容易脱落的情况。这些都是肾中精气不足所造成的后果。

　　清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛》一书中写道：“齿者，肾之标，骨之本也。”把牙齿、肾脏和骨骼三者的关系进行了非常准确地概括。所以，中老年人牙齿动摇脱落，也是因为肾精日渐衰竭引起的。对于老年人已经脱落的牙齿，当然不可能像儿童换牙那样还能重新长出来，但可以通过补肾的方法来进行预防。

　　可是，为什么许多人经常采用各种方式补肾，固齿效果却不明显呢？原来，肾的亏虚有阴虚，也有阳虚，而牙齿的松动多与肾阴虚有关。众所周知，牙齿的整个牙根部位都是被牙龈包裹的，牙齿的松动与牙龈红肿出血、疼痛，乃至萎缩有关，所以牙齿松动的朋友，常常还伴有牙龈变浅、咀嚼无力或牙根暴露、牙齿隐隐作痛、牙缝出血等表现，而在中医看来，这些症状都是阴虚火旺的表现。所以要固齿、健齿，则应从滋肾、养阴等方法入手，既可以在医生的指导下服用一些滋阴养肾的中药，也可通过进补一些滋阴养肾的食物来辅助治疗。

　　以上是关于古人强肾方法多的介绍，希望这些介绍能帮助患者进一步了解关于肾病的治疗。在做这个踮脚运动要注意，足跟落地时速度可快些，以使全身放松，身体震动，足跟提起时吸气，落下时呼气。对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒，患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。如果患者朋友有一系列古人强肾方法多问题想问的话，欢迎点击青岛静康医院在线咨询与专家做进一步的交流。